怎么提高精子质量和成活率

　　福州博爱中医院讲解：怎么提高精子质量和成活率?提高人类生育能力是人们一直在研究探讨的问题，在这一问题中，有个比较核心的问题就是怎么提高精子质量和成活率，因为精子质量和成活率是男性生育的关键，也是孩子健康的保障。那么，要怎么提高精子质量和成活率呢?我们请一直在从事这一方面研究的福州博爱不孕不育医院医生来为我们讲一讲。

　　要想好提高精子质量和成活率，除了利用强精活化治疗治疗外，还要在生活上多予配合，主要有以下几方面。

　　1、少去桑拿房、蒸气浴室。

　　高温蒸浴直接伤害精子，还控制精子生成。天气炎热，裤子却紧绷且不透气，对于已经日日被包裹的私密部位来说，闷热不透气的环境会让它们“犯病”。会导致精子质量下降。

　　2、戒烟

　　数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的较主要因素，因此戒烟势在必行。

　　3、多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　4、适时去正规医疗机构体检

　　借助工具对自己的精液进行检查，及时了解和发现精子质量问题。

　　5、适量锻炼

　　不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。