调节内分泌失调应该怎么办

　　福州博爱中医院讲解：如何调节内分泌失调?医生介绍，内分泌是女性青春和没美貌的源泉。女性 特征，其次特征，月经周期，生育能力，乳房的发育等等女性原有的特征，都是内分泌在起带领的作用。

　　可以说，女性身体出现的问题，都与内分泌有关，甚至还会导致纤维疾病、良性子宫疾病还有特别的疾病症。内分泌对女性是如此的重要，出现内分泌失调，女性该如何调节?听听医生给出的建议。

　　女性如何调节内分泌失调?

　　1、减轻压力

　　紧张的情绪，或者压力过大，都会对排卵产生一定的影响，一旦不能正常排卵，卵泡就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，体内的激素水平环境也就发生了变化，其他激素过多的作用机体，就会出现相应的症状。因此，女性朋友要学会减轻自己的压力，保持舒畅的心情。

　　2、合理饮水

　　水是机体 的清洁剂，不但能排泄激素的的代谢产物，还能 的清洗女性的尿道中的细菌，因此，女性每天要补充适量的水，尽量少喝咖啡、饮料等。据有关报告显示，经常喝可乐、咖啡，茶的的人比不饮用的人更易患经前期综合症。而对于酒精，过多的饮用，会降低肝脏降解内分泌的功能，导致雌激素水平升高，使其用途减到 。

　　3、适当运动

　　适当的运动能 减少压力，改善睡眠习惯，也能帮助减少过量的激素。呼吸、流汗、月经、排泄是机体减少毒肿的几种方法，适当运动能增强自身的免疫力，抵御细菌的入侵。

　　4、良好睡眠

　　女性朋友如果每天坚持睡够八小时，对内分泌的正常有很大的帮助，因为睡眠时机体会产生荷尔蒙，尽量在十点以前入睡，由于10点到凌晨2点是机体处于 的恢复状态。如果睡眠不好，可以在床头放些薰衣草，这样有助于放松状态。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。