预防月经不调的方法

　　福州博爱中医院讲解：月经不调是女性常见的妇科疾病之一，因为其患者很多，而且非常普遍，所以很容易引起广大女性的忽视。正因为这样，才加剧了月经不调对女性的危害。福州博爱中医院的医生指出，因为月经是女性的正常生理现象，一旦发生月经不调，女性朋友是可以很快发现的。下面教大家一些月经不调的日常预防方法。

　　预防月经不调的方法

　　1、保持精神愉快，避免精神兴奋和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期相对不能房事。注意保暖，避免寒冷兴奋。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、贴身衣物要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的贴身衣物要放在博爱下晒干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等兴奋性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等兴奋运火之物。气血虚者平时需要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。